Además de ricas al paladar, las frambuesas tienen muchas propiedades saludables. En especial las hojas de frambuesa, son utilizadas desde la antigüedad para aliviar o hacer desaparecer indisposiciones físicas o enfermedades. Pasaremos a explicarte qué beneficios tienen y cómo deben ingerirse.
Propiedades de las hojas de frambuesa
Las propiedades de las hojas de frambuesa, ayudan de una forma natural tanto a hombres como a mujeres. A estas últimas muy especialmente, como veremos.
Fertilidad y embarazo
Uno de los usos que se le aplica desde la antigüedad, tiene como fin mejorar la fertilidad y el proceso de embarazo de la mujer. Aunque no está demostrado científicamente, algunos especialistas aseguran que desde las primeras fases del embarazo hasta las últimas, las hojas de frambuesa proporcionarán equilibrio hormonal, tonificación uterina y otros beneficios asociados.
Por ejemplo, el ácido fólico es muy beneficioso para las mujeres embarazadas, y las hojas de frambuesa lo contienen en generosas cantidades. Además, posee vitaminas esenciales, hierro, taninos, calcio, potasio y flavonoides. Sus propiedades antiespasmódicas mitigan el dolor en las contracciones del útero.
Aparte del propio embarazo, la esencia de hojas de frambuesas ayuda a equilibrar el período menstrual. El suelo pélvico también puede mejorar con la ingesta de té de hojas de frambuesa por su alto contenido en calcio.
Problemas digestivos
Las indisposiciones intestinales son también problemas donde las hojas del frambueso tienen mucho ofrecer. Lo cierto es que son astringentes, por lo que su utilización es muy recomendable cuando se dan episodios de diarreas y otros desarreglos del intestino. Eso sí, si la persona padece estreñimiento, no debería ingerir la sustancia. Tampoco deben ingerirla las mujeres que estén amamantando.
Problemas de garganta
Cuando se padecen dolores de garganta, uno de los remedios naturales más eficaces puede ser la ingestión de un té de hojas de frambuesa. A algunas personas más que a otras, esta infusión puede resultarles ideal para mitigar los efectos de faringitis y otros padecimientos de las vías aéreas superiores. Además de la ingesta de la infusión, otra forma de aliviar el dolor de garganta es hacer gárgaras con ella.
Problemas de presión sanguínea
En este caso, al contener potasio reduce la presión arterial, mejorando el sistema cardiovascular. Con la ingesta frecuente de té de hojas de frambuesa, es posible disminuir los accidentes vasculares, así como infartos y otras graves enfermedades.
Problemas inflamatorios
Dado que contiene antioxidantes y sustancias antiinflamatorias, la ingesta de infusiones de hojas de frambueso es muy recomendable para aliviar o eliminar hinchazón, inflamación en articulaciones, artritis, así como ciertas cefaleas.
¿Cómo se prepara un té de frambuesa?
Para preparar un delicioso y saludable té de frambuesa, primero deberemos optar entre hojas silvestres o compradas en herboristerías o farmacias. En el primer caso, deben ser sometidas a un lavado para luego dejar que pierdan toda la humedad y se sequen.
Pero en muchas ocasiones, los consumidores prefieren acudir directamente a los mencionados herbolarios, donde serán atendidos según sus necesidades. Así, podrán encontrar las hojas de la frambuesa en diferentes modalidades, tanto en su forma original como en cápsulas o tinturas.
El té se prepara como cualquier otra infusión, dejando que se diluyan las sustancias de las hojas en agua hirviendo. La cantidad de tazas de té de frambuesa que pueda tomar una persona es variable, aunque hay que recordar que se trata de una sustancia astringente.
En cuanto a las cápsulas, la dosis habitual es de 500 a 600 mg de hoja seca entre 2 y 4 veces diarias.
En su variante de tintura, la dosis recomendada es de 5 ml un par de veces diarias. Sin embargo, cuando se trata de esencias o tinturas, conviene consultar el prospecto del producto.
¿Cuándo deben tomar las mujeres embarazadas hojas de frambuesa?
Ya queda claro que uno de los usos más frecuentes de las hojas del frambueso se da en mujeres embarazadas. Ahora bien, hay que saber cuándo tomarlas y también cuándo y porqué deben evitarse.
Aparte de sus beneficios, estas infusiones pueden ser desaconsejables para mujeres con:
- Preeclampsia o presión arterial alta asociada al embarazo.
- APP o amenaza de parto prematuro.
- Placenta previa.
- Cesárea prevista.
- Hemorragias.
Respecto a cuándo deben tomar las mujeres embarazadas la infusión de frambuesa, es importante recalcar que no debe ingerirse antes de la semana 37. A partir de ahí, irá aumentándose la dosis progresivamente.
Orientativamente, la dosis correspondiente al tiempo de gestación, sería así: semana 37, una taza diaria; semana 38, 2 tazas diarias y, así, correlativamente hasta la semana 41, cuando la mujer podría ingerir hasta 5 tazas de infusión de hojas de frambuesa al día.
Para concluir, hay que incidir en la importancia de esta planta para las mujeres embarazadas. Sin embargo, estudios científicos serios aseguran que no hay que exagerar. No provocan partos ni alivian todos los dolores que estos producen, si bien está demostrado que ayudan a mejorar las contracciones, aliviando así el estrés del parto.
¿Dónde pueden comprarse las hojas de frambuesa?
Además de obtenerlas naturalmente recolectándolas en el bosque o en nuestro herbolario, las hojas de frambuesa pueden comprarse por Internet, así como en herboristerías y farmacias.
Durante los últimos años, su comercialización ha llegado hasta algunos supermercados, siendo célebres algunos de ellos por la calidad y ofertas que brindan en los paquetes de hoja de frambueso. De este modo, cualquier persona tendrá acceso a una de las plantas con más seguidores en el mundo de la fitoterapia.
Recuerda que las plantas medicinales no están sujetas a normativas específicas, como sí ocurre con los medicamentos. Por eso, algunas marcas pueden exagerar sobre sus efectos con la sola finalidad de vender más. Antes nos hemos referido a sus propiedades fertilizantes, pero no es algo que esté demostrado y quizá forma más parte de la leyenda que de la realidad.
También se ha hablado de sus posibles beneficios para la sexualidad masculina, aunque no se han realizado estudios serios al respecto. No es una planta curatodo, pero sin duda está demostrada su eficacia en ciertas fases del embarazo y para la resolución de otros problemas leves, especialmente gástricos o faríngeos.